8 alimentos antienvelhecimento que seu corpo e sua pele vão agradecer

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8 alimentos antienvelhecimento que seu corpo e sua pele vão agradecer
8 alimentos antienvelhecimento que seu corpo e sua pele vão agradecer
Anonim

Queremos tanto ser bonitos e jovens que compramos cremes e máscaras caros, esquecendo que nossa pele se deteriora devido à desnutrição. Nenhum procedimento irá salvá-lo do envelhecimento prematuro se você constantemente comer hambúrgueres e beber refrigerantes. Os nutricionistas aconselham a mudança gradual para uma dieta saudável, excluindo frituras, doces, alimentos processados e alimentos cujos carboidratos se decompõem rapidamente da dieta. Você também precisa ficar menos nervoso.

Vamos descobrir quais alimentos são bons para a nossa pele.

Feijão verde

Feijão tem fibras e antioxidantes suficientes que retardam nosso envelhecimento.

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Nozes

Nuts serão úteis para todas as pessoas, pois melhoram o funcionamento de todos os sistemas do corpo. Reduz o risco de câncer e doenças cardíacas. Você deve comer nozes 3 vezes por semana, isso irá mantê-lo enérgico e saudável.

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Cenoura

As cenouras são ricas em vitamina A. Ajuda o corpo a combater infecções. A cor laranja brilhante vem dos antioxidantes que contém.

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Uvas

As uvas contêm polifenóis e antioxidantes que melhoram o funcionamento do sistema imunológico.

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Abacate

Contém ácidos graxos como ômega-3, além de algumas vitaminas que deixarão a pele macia e protegerão dos raios UV.

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Azeite Prensado a Frio

O óleo deixará a pele macia e também a saturará com gorduras vegetais saudáveis.

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Chocolate amargo

Se você decidir comer chocolate, certifique-se de que contém 70% de grãos de cacau. Este produto contém flavonóides que melhoram o fluxo sanguíneo e protegem a pele dos raios UV.

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Toranja

Esta fruta contém vitamina C, que melhora a produção de colágeno e previne a destruição das células.

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Conclusão

Os produtos descritos acima podem se encaixar perfeitamente em qualquer dieta. Eles são fáceis de combinar com pratos. Por exemplo, nozes podem ser adicionadas a uma salada de uvas e abacates também se encaixam perfeitamente nela. Tal prato será saudável e saboroso.

Coma mais vegetais assados. Cenoura, tomate, brócolis, abobrinha, abacate são ótimos para criar um prato saudável e saboroso. Ele saturará seu corpo com várias vitaminas e microelementos, melhorando a condição das células e da pele. Como resultado, você envelhecerá mais lentamente.

Ótimo aperitivo - torrada com legumes, abacate e alho. Será ideal para apoiar o sistema imunológico.

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Lembre-se que uma alimentação saudável é um aspecto importante de nossas vidas. É isso que nos permitirá permanecer jovens e bonitos por muito tempo.

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