Recentemente, os smoothies têm sido especialmente populares. O que são esses coquetéis e como prepará-los? Agora vamos analisar este tópico em detalhes. Considere também receitas de smoothies.
Esses coquetéis chegaram até nós dos EUA. Eles são muito queridos lá. Esses coquetéis foram inventados há muito tempo, provavelmente em meados do século passado. Agora essas bebidas podem ser vistas em muitos cafés.
Verdade, nem todo mundo sabe o que é um smoothie. Agora vamos te contar. Smoothies são bebidas deliciosas e saudáveis. Esses smoothies são feitos de frutas e bagas com mel, leite ou iogurte, etc. Os smoothies são preparados no liquidificador e são rápidos e fáceis.
Os benefícios de uma bebida deliciosa
- Há muitas vitaminas e minerais em um copo deste smoothie.
- Batidos não criam peso no estômago, enquanto fornecem ao corpo uma quantidade diária de minerais.
- Tais bebidas têm propriedades anti-ressaca, por isso será útil beber um smoothie na manhã seguinte ao feriado.
- Esses coquetéis ajudam a superar o excesso de peso, pois não incluem açúcar, chocolate ou creme de leite. A base do smoothie é kefir ou leite.
- Se falarmos sobre este tipo de smoothies de frutas, então são usadas frutas com menor teor calórico, por exemplo, kiwi, maçã e ameixa.
- Sal não é adicionado a smoothies de vegetais. Em vez disso, é usado pó de algas marinhas secas.
- Smoothies devem ser mastigados e consumidos quentes.
Dano
Não coma só smoothies por muito tempo, porque seus dentes precisam de uma carga, você precisa mastigar alguma coisa. Caso contrário, o aparecimento de placa e cárie não é excluído. A f alta de alimentos sólidos devido ao perist altismo fraco também levará à constipação.
Receitas de batidos
Vamos fazer um drink de pêssego.
Esta bebida vai agradar a todos com um sabor delicado.
Ingredientes:
• açúcar ou mel (a gosto);
• dois pêssegos;
• 200 ml de iogurte.
Preparando uma bebida
1. Como fazer um smoothie de pêssego? Tudo é feito de forma bastante simples. Lave os pêssegos, retire os caroços, corte a polpa.
2. Coloque as frutas no liquidificador, bata bem, depois despeje o mel e o iogurte. Depois bata bem novamente.
Smoothie de laranja e pêssego
Ingredientes:
• 200 ml de iogurte;
• uma laranja;
• dois pêssegos;
• 1 colher de sopa. colher de mel (líquido);
• gelo (opcional).
Cozinhar
1. Lave as frutas.
2. Descasque a laranja
3. Divida em fatias, retire os ossos e os filmes.
4. Retire os caroços dos pêssegos, corte-os em pedaços pequenos.
5. Bata as frutas com o mel e o iogurte no liquidificador.
Smoothies de pêssego e framboesa
Ingredientes:
• um pêssego;
• folha de hortelã (necessária para decoração);
• meio copo de gelo;
• açúcar ou mel (a gosto);
• copo de leite;
• meia xícara de framboesas.
Cozinhar
1. Lave o pêssego, retire o caroço dele.
2. Lave bem as frutas.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje em um copo e decore com folhas de hortelã e framboesas.
Bebida de cranberry
Esta bebida é especialmente benéfica para pessoas com problemas renais, pois ajuda a limpá-los.
Ingredientes:
• meio copo de cranberries;
• uma maçã;
• um pepino;
• uma pêra;
• espinafre (punhado);
• um aipo (grande).
Cozinhar
Lave, descasque, corte e misture todos os ingredientes no liquidificador.
Agora vamos ver mais algumas receitas de smoothie de vegetais. É possível que eles vão apelar para você. Para prepará-los, como você entende, usaremos vegetais, além de ervas (salsa, endro, etc.).
Bright Flash Smoothie Vegetal
Ingredientes:
• uma beterraba (média);
• um rabanete;
• dois dentes de alho;
• três cenouras;
• salsa (punhado grande).
Cozinhar
1. Lave os legumes, descasque, retire os talos.
2. Corte em pedaços pequenos.
3. Em seguida, lave a salsa, pique.
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture.
Sicily Smoothies
Esta bebida é muito útil, fortalece o coração e também reduz a pressão alta. Agora vamos cozinhar.
Ingredientes:
• uma xícara de espinafre (picado);
• um copo de agrião;
• três a quatro dentes de alho;
• dois pimentões (vermelho);
• quatro ramos de aipo;
• seis cenouras;
• três tomates (grandes).
Cozinhar
1. Lave os legumes, retire as peles, as sementes.
2. Corte em pedaços.
3. Lave as verduras, pique.
4. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Agora você conhece as receitas de smoothie de vegetais. Agora vamos ver alguns coquetéis mais interessantes.
Banana no iogurte
Ingredientes:
• 200 ml de iogurte;
• uma laranja;
• uma banana.
Cozinhar
1. Lave a fruta.
2. Faça suco de laranja.
3. No liquidificador, misture com a banana e o iogurte. Como resultado, você deve obter uma massa espessa de frutas.
Toranja com mirtilos
Ingredientes:
• 300g de cenouras;
• 1/2 xícara de mirtilos (congelados ou frescos);
• três toranjas.
Preparando uma bebida
1. Lave as cenouras e a toranja.
2. Faça suco de cenoura e cítrico.
3. Em um liquidificador, misture-os com mirtilos. Como resultado, você deve obter uma massa espessa.
Pequena conclusão
Então você sabe o que é um smoothie, você pode ver as fotos desses coquetéis em nosso artigo, descrevemos as receitas culinárias. Agora você pode se deliciar com essas bebidas deliciosas e saudáveis. Esperamos que você goste dessas receitas de smoothies.